Обично,чисти фосфатидилсеринекстракти из разних врста хране. Као што су соја, сунцокрет и друга храна. Али шта је фосфатидилсерин? Такође је позната као комплексна неуротичка киселина, или скраћено ПС, препозната је као „паметни нутријент“ у настајању након холина и ДХА, „злата мозга“. Екстрахује се из природног остатка сојиног уља. То је активна супстанца ћелијске мембране. Нарочито у можданим ћелијама, које чине око 18% свих фосфолипида у мозгу.
Има важну улогу у регулисању различитих функција мозга, посебно памћења и емоционалне стабилности. На пример, утиче на флуидност и пропустљивост ћелијских мембрана. И може активирати метаболизам и синтезу разних ензима.
Фосфатидилсерин (ПС) производи тело помоћу синтезе серина. Утиче на пренос хемијских порука у мозгу и помаже можданим ћелијама да складиште и читају информације. Важан је нутријент за одржавање нормалног памћења, одговора и здравог расположења у мозгу.
Фосфатидилсерин је такође познат као "витамин за мозак". Важан је за побољшање памћења и когнитивних способности, побољшање Алцхајмерове болести, депресије и ублажавање менталног стреса.
Механизам деловања ПС на функцију мозга
- Може повећати број можданих синапси и флуидност мембрана можданих ћелија, чиме се побољшава ефикасност неуронског провођења информација;
- Може да подстакне метаболизам глукозе у можданим ћелијама, чинећи мождане ћелије активнијим. Може учинити пажњу људи више фокусираним и побољшати ниво будности и памћења мозга.
- То је једини негативно наелектрисани фосфолипид цитоплазматске мембране и једини фосфолипид који може да регулише функционално стање кључних протеина ћелијске мембране. То је неопходна супстанца за људско тело.
- То је исхрана, активирање разних ензимских активности у мозгу. Помаже у поправљању и обнављању оштећених ћелија у мозгу;
- Може да смањи ниво хормона стреса у телу, што помаже у смањењу стреса и ублажавању умора мозга.
Фосфатидилсерин Ефекти
- ПС додатак за вештине памћења и анализе и размишљања
- Центар за истраживање исхране и безбедности хране Трећег војномедицинског универзитета насумично је доделио 120 средњошколаца узраста од 17 до 18 година. Они су били допуњени сачисти фосфатидилсеринкоји садрже млеко (100 мг/дан) или обично млеко сваки дан током 40 дана. Резултати студије су показали да у показивању памћење, асоцијативно учење, памћење без слика и бесмислено графичко сећање. Подсећање на везу портретних карактеристика, просечно побољшање од 12 процентних поена у пет области.
- Ефикасан у побољшању когнитивне функције
ПС за здравље мозга 300мг дневно. 6 и 12 недеља касније, когниција, ретроспекција, извршење и флексибилност мисли су побољшани.
- Ефикасан у побољшању концентрације
19 деце узраста од 4 до 14 година са поремећајем пажње/хиперактивности (АДХД) узимало је ПС фосфосерин суплемент од 200 мг дневно. Хиперактивност се значајно побољшала након 2 месеца.
- Ублажава стрес и балансира емоције
Ефикасност ПС сертификована у многим земљама
ПС је сертификован од стране ФДА. И то је једини функционални састојак са здравственим тврдњама о когнитивним функцијама које је одобрила ФДА.
Нев Ресоурце Фоодс одобрен од стране Кине бр. 15 из 2010. године, одобрен од стране јапанске Управе за храну и лекове ХБМ, и признат од стране Корејске администрације за храну и лекове (КФДА).
Корејска управа за храну и лекове (КФДА) дозвољава да производи са додатком ПС буду истакнути и рекламирани као да имају функцију „побољшања лошег расположења и побољшања памћења“.
Ограничена дневна доза фосфатидилсерина
- Национални унос ПС је генерално недовољан
– Према статистикама, постоји разлика од 70-150 мг између дневног уноса суплемената за мозак код људи и њихових нормалних потреба. За вегетаријанце, разлика је чак 200-250 мг.
- Међутим, иако јечисти фосфатидилсеринсадржај масне хране је висок, постоје здравствени ризици. Млечни производи или поврће, с друге стране, имају премало ПС. На пример, у семену кукуруза садржај ПС је око 1.0%. У сојином зрну липиди чине 1,6% до 2% укупне масе соје. Од тога, ПС чини 0.5% до 1%. То јест, сваки килограм соје садржи само 80 до 200 мг ПС.
Којима је потребнаснабдевањеПС ?
- Канцеларијски радници који раде шест дана у недељи у окружењу високог притиска.
- Средњошколци и постдипломци који свакодневно интензивно уче
- Старије средовечне и старије особе
- Труднице након порођаја, јер ће дојењем њихова деца сваки дан изгубити много хранљивих материја, укључујући и ПС.
- ПС је потребан и особама са губитком памћења и другим групама.
Узимајући у обзир здравствене и безбедносне проблеме, конзумација фосфатидилсерина са природним ПС екстрахованим из соје је ефикаснији начин. Гуањие'стоварфосфатидилсеринпрах и расутифосфатидилсеринтечностекстракт од соје без икаквих адитива и конзерванса.Ако желите да сазнате више, добродошли да нас питате:info@gybiotech.com
Одакле долази ПС у телу?
Због своје важности за опстанак живота, пс суплемент је компонента која може сама да се синтетише. Истовремено, ми природно свакодневно конзумирамо ПС из хране, а животињске изнутрице су једна од намирница које су богате ПС. Међутим, на способност да самостално синтетише ПС утиче старост појединца и активност ензима у телу. А због популарности здраве исхране у данашњем свету, све мање људи воли да конзумира изнутрице. Иако су изнутрице богате ПС, оне такође садрже много нездравог холестерола.
ФДА је потврдила, на основу доступних информација, да је просечна особа дневног уноса ПС кроз нормалну исхрану сада за око 130 мг нижа него што је била 1980-их, а неки научници су потврдили кроз клиничка испитивања да промене у најбољем уносу фосфатидилсерина могу имају утицај на ниво менталне активности.
Колико једе пс фосфатидилсерин? Када јести? Како јести?
- Колико јести?
У Сједињеним Државама органски фосфатидилсерин је добио одобрење ФДА да тврди когнитивну ефикасност као састојак. У Кини, Министарство здравља га је прогласило као нову изворну храну у саопштењу бр. 15 из 2010. године, са ограничењем дневног уноса од 600 мг.
Различите ауторитативне организације препоручују да је доза за децу млађу од 10 година генерално 100 мг/дан како би се задовољиле здравствене потребе, а 200 мг/дан се генерално препоручује за децу старију од 10 година и одрасле.
Топли подсетник: Због индивидуалних разлика, најбоље је узимати дозу под надзором лекара.
- Када да га узмем?
Генерално се препоручује узимање фосфатидилсерина на велико ујутру после оброка за најбољи ефекат. ПС се ефикасно апсорбује и може брзо да формира врхунац у мозгу, што може ефикасно помоћи неуронима у мозгу да сигнализирају и задржавају информације током целог дана.
- Како узети ПС?
Pуре фосфатидилсеринса ДХА је најбоље узети. Додатак фосфатидилсерина (ПС) и ДХА имају способност да заштите нервне ћелије у мозгу, промовишу обнављање неурона, спрече брзу програмирану смрт и побољшају сигнализацију. Сам ДХА се неефикасно апсорбује кроз цревни тракт, а ДХА са фосфатидилсерином има значајан двосмерни ефекат, који се може максимизирати само ако се користе заједно.
Референце (Литература)
[1]ИИ Зханг ет ал .Генетика и молекуларна истраживања. 2015, 14 (3): 9325-9333 .
[2]Минсоок Ие ет ал.Инт. Ј. Мол. Сци. 2020, 21(14), 4901; хттпс://дои.орг/10.3390/ијмс21144901
[3] Хеллхаммер ет ал. Стресс.2009,7(2):119-126
[4] Алисха Брутон, Јои Науман ет ал. Тхе Јоурнал оф Алтернативе анд Цомплементари Медицине. 2021,27(4)312-322.хттп://дои.орг/10.1089/ацм.2020.0432
[5] Хираиама С, Терасава Кет ал.Ј Хум Нутр Диет. 2014, 27 (2): 284–291 дои: 10.1111/јхн.12090
